12 шагов выхода из депрессии | АртЭраЯ

Social Network

Акцент на Энергии своего истинного Я
Акцент на Энергии своего истинного Я

12 шагов выхода из депрессии

Если у вас затянувшееся плохое настроение или вы в глубокой печали и не знаете как быть. Желания улыбаться нет и жизнь течет по накатанной… То моя статья для вас!

Остановить свое депрессивное состояние в силах только вы сами! Шаг за шагом вы можете выбраться из своей “ямы” неприятных чувств и эмоций. Следуйте инструкции и будьте счастливы!

Шаг 1. Признайтесь себе, что у вас депрессия

Чтобы самостоятельно выйти из депрессивного состояния важно признать, что вы в нем находитесь, этим вы обозначите свое желание на выход из депрессии. Лучше даже прописать желание перемен, ведь когда вы пишите, вы “выгружаете” из себя все накопившееся и не нужное вам.

1

Шаг 2. Заставьте себя улыбнуться

Возьмите детский альбом фотографий, где запечатлены самые трогательные и искренние моменты начала вашей жизни на Земле и вспомните как много всего замечательного у вас есть. Посмейтесь от Души, рассматривая свои детские фото, первый шаг, первый раз взяли ложку в руку, поцелуй собаки в морду….

Если нет фотографий или есть желание вновь ощутить эти яркие радостные моменты Жизни — добро пожаловать на консультацию, на которой проведу вас по вашему детству и вы напитаетесь тем ресурсом, которого во взрослой жизни вам не хватает.

2

Шаг 3. Поблагодарите и похвалите себя за всё

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе — замечательному человеку, которого вы сейчас видите! Скажите ему приветственные слова, слова любви. Вроде звучит просто… Так сделайте это! И порадуйтесь за себя!

Повышайте свою внутреннюю ценность.

Всё в вашей жизни зависит от внутренней уверенности и любви к себе. Это закон Вселенной. Чем больше вы цените себя, тем больше вас ценит мир и окружающие люди.

3

Шаг 4. Сходите в большой светлый продуктовый магазин

Пища это наша подзарядка и от того, что мы едим зависит то, чем мы наполнены. Предлагаю прогуляться до магазина с хорошим настроением и купить что-нибудь вкусное, полезное и питательное! Самое главное, чтобы пища была свежей, а внешний ее вид радовал ваши глазки!

4

Шаг 5. Шопинг и труд всё переживут!

Красавицы женщины, сходите на шопинг! Купите себе яркую цветную вещь, которая будет украшать ваше тело и радовать вас своими яркими радужными цветами. Важно уметь вкладывать в себя время, труд, эмоции, и, конечно, деньги. Чаще радуйте и балуйте себя!

Умельцы мужчины, займитесь делом, сделайте что-нибудь своими золотыми руками. Возьмите инструменты и смастерите детскую площадку во дворе, сделайте забор на даче, который давно обещали маме, установите камин в гостиной, чтобы вечером в тепле попить чаю с любимой…. может уже пора начать строить баню?… Почувствуйте себя Мастером!

5

Шаг 6. Общайтесь с природой

Природа хороший источник наполнения вас энергией Света, Солнца.

Заварите вкусный чай с травами в термосе, сделайте себе пару бутербродов и отправляйтесь за город. Если рядом есть те, кто легок на подъем и любят купаться, наслаждаться звуками природы и восхищаться красотой заката, приглашайте их с собой! 

6

Шаг 7. Отслеживайте свои мысли

Замечайте в жизни только радостное и волшебное, и вы чудесным образом будете притягивать к себе счастливых людей и благополучные события жизни.

Если чувствуете, что вам нужна помощь, попросите своих Ангелов, чтобы помогли вам справиться с отрицательными мыслями, и сами отслеживайте — о чем вы думаете, контролируйте, куда уходит ваша энергия… На осуждение и критику, или на Любовь и Принятие себя?! Заряжайте свои мысли и слова Радостью и Светом.

7

Шаг 8. Живите сейчас

Жить здесь и сейчас — главная цель успеха и наполненности жизни счастьем и гармонией. Ведь легче жить в прошлых событиях, мечтах о будущих, а быть здесь и радоваться тому, что есть сейчас сложнее. Не всегда хватает доверия к происходящему. Эмоциональная устойчивость есть результат доверия к следующему мгновению и к следующему событию, тогда как депрессия возникает как следствие невыполнимых желаний и настойчивого контроля мозга.

8

Шаг 9. Танцуйте и пойте

Вашу жизнь меняют не окружающие вас люди, а вы сами. Вы сами либо танцуете и поете, либо грустите и плачете. Предлагаю прямо сейчас включить веселую песенку, встать со стула, взять в руки придуманный микрофон (ручку, линейку, что есть под рукой на рабочем столе) и спеть дуэтом вместе с певцом!

9

Шаг 10. Поддерживайте себя вдохновляющими на Любовь книгами и семинарами

Информация, которую вы видите, слышите,  формирует ваш образ действий и ход ваших мыслей. Не погружайтесь в уныние и переживания по поводу «неимения в данный момент партнера» и «затянувшегося переезда», «нехватки денег» и «высоких цен», «комплексов большого веса» и «страхов за будущее».

Лучше читайте вдохновляющие книги, слушайте вебинары счастливых людей и тех, кто с подобной задачей в своей жизни справился достойно. 22 августа 2014 года я делилась своим опытом проживания “осознанной депрессии” на праздновании Дня Реинкарниста.

10

Шаг 11. Наполните себя Светом внутри

Если внутри вы наполнены Светом, вы останетесь спокойны и уравновешенны при любой ситуации и при любых обстоятельствах Жизни.

У вас у всех, есть Свет внутри, я знаю это и предлагаю сейчас каждому познакомиться со своим Светом ближе, увидеть его, почувствовать и слиться с ним в одно плодотворное целое в медитации, которую вы сможете повторять в любое удобное для вас время.

Шаг 12. Начните действовать в соответствии с новым отношением к себе

Для того, чтобы новый ход мыслей прописался, его нужно раз за разом подтверждать прямыми мыслями и действиями. Применяйте указанные выше пункты на практике, хотя бы маленькими шагами в сторону Света и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться. Ведь вы действительно достойны этого!

12

P.S: Если хочется глубже понять причину депрессии и выйти из нее без травмы для себя и окружающих, приглашаю вас ко мне на индивидуальную консультацию.

На сколько полезным для вас была информация? Какие из шагов вы делаете каждый день?

Может у вас есть свои собственные наработки по теме глубокой печали и грусти. Поделитесь ими пожалуйста. Я счастлива читать ответы и радоваться результатам каждого.

 

Я не прощаюсь

С Любовью и Радостью, Валерия Бондаренко

comments powered by HyperComments
Елена Клековкина
2014-11-14 18:52:28
Валерия, благодарю за интересную статью и ценные шаги! Все действия просты и конкретны. Мне очень понравилась, особенно медитация. Она чудесная!
9 простых шагов К СЧАСТЬЮ | АртЭраЯ
2015-01-17 17:48:42
[…] вы еще не знакомы с медитацией — «Внутренний Свет», пункт 11, познакомьтесь с нею. Выделите для себя […]